Tagad skrienu. Kas man kaitēja un ko LOV ārsti neatklāja?
Ir tāda lieta kā triger-punkti, kas izveidojas pārmērīgi plīstot muskuļu šķiedrām. To var izraisīt pārmērīga slodze uz kādu muskuli. Problēmu ignorējot un turpinot slodzes var arī saplēst muskuli pavisam. Manējais bija akurāt attēlā redzamajā vietā.
Ar galiem nonākot pie zinošas fizioterapeites, problēma tika apzināta uzreiz un atrisināta nedēļas laikā. Ultraskaņas procedūras un trigerpunkta izspiešana bija risinājums, kas nostrādāja acumirklīgi. Jautājums ir - kādēļ vienā nedēļā risināmu jautājumu man bija jārisina piecas nedēļas?
Treniņus atsāku piesardzīgi, bet pārāk nebremzējot. Ir pienācis laiks tapt ātrākam. Ikru muskuļu reakcija uz skriešanas atsākšanu nav bijusi ļoti laba, jo aptuveni mēnesi tie tika kustināti minimāli un nu jau otro nedēļu kāju apakšstilbos ir iemājojis pastāvīgs muskuļu nogurums.
Alternatīvo treniņu metodes pielietošana skriešanas pārtraukumā ir bijusi veiksmīga un skriešanas treniņus esmu atsācis neatpaliekot daudz no iepriekš sasniegtās formas. Ir vairāk nekā divi mēnēši līdz sezonas pirmās puses svarīgākajām sacensībām un šobrīd esmu optimisma pilns, ka tad es būšu spējīgs uz savu labāko sniegumu.
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru